222◄...... - 223 - ...... ►224
САУНА
САУНА.
Для многих людей посещение сауны это не только соблюдение гигиены тела, но и способ психологического очищения, почти своеобразный ритуал. Сауна должна быть составной частью всех спортивных комплексов. В Финляндии 1 сауна приходится на каждые 6 человек и посещается раз в неделю. Она имеет стандартизированное оборудование, а тип сооружения проверен временем. Сауна посещается совместно всей семьей. Общественные сауны не имеют разделения по полам. Процесс посещения. Попеременное воздействие холодного и горячего воздуха, потение в сухом горячем воздухе, воздействие чистого горячего пара с интервалом в 5-7 минут путем выплеска четверти литра воды на раскаленную поверхность. Попеременное воздействие сухого и влажного горячего воздуха повышает сопротивляемость организма, полезно для дыхания, тренирует кожные покровы. Оно дополняется обливанием холодной водой с последующим массажем и отдыхом. Расположение. По возможности на берегу чистого озера с лесом и лужайкой для принятия воздушных ванн между посещениями парилки. Вид строительства. Чаще всего это рубленое из бревен или брусьев сооружение, с хорошей теплоизоляцией наружных стен, так как перепад температур воздуха внутри и снаружи часто превышает 100°С. Площадь парилки должна быть, по возможности, небольшой, < 16 м' \ а высота < 2,5 м. Темного цвета деревянная обшивка для снижения теплоизлучения стенами и потолком или массивные стены из мягкой древесины за исключением участков, примыкающих к печи. Полки для сидения и лежания делают решетчатыми из дерева для циркуляции воздуха и располагают на разной высоте. Верхняя полка располагается, примерно, на 1 м ниже потолка. Длина полок -2 м. Деревянные рейки, из которых сделаны ступени и полки, прибиваются гвоздями снизу, чтобы тело не почувствовало горячего металла. Полки сьемные, что позволяет их легко чистить. Полы - из нескользкого материала. Ваня по-черному. Когда камни булыжника нагреваются в огне, дым уходит через открытую дверь. Когда камни раскалены, огонь гасится, остатки дыма удаляются путем плескания воды на горячие камни, дверь закрывается. Через короткое время баня «созревает». Такую баню отличает хороший аромат прокопченного дерева и гарантированное качество пара. 50% старых финских саун построены по этому принципу. баня с наменной. Перед окончанием топки, когда камни раскаляются до температуры 500° С, горючие газы сгорают полностью, не давая копоти. Тогда вьюшки закрываются, даже если в топке еще есть огонь. Температура быстро поднимается на несколько десятков градусов. Перед мытьем для удаления угара на короткое время открывают дверь и выливают на раскаленные камни шайку воды. Каминная сауна. Каминная печь заключена в каменную или металлическую «рубашку», по которой дымовые газы отводятся в трубу. Топка производится из парилки или предбанника. После нагрева камней топку закрывают и открывают отдушину в верхней части «рубашки» печи для подачи в баню горячего воздуха или поливки камней водой.
Для многих людей посещение сауны это не только соблюдение гигиены тела, но и способ психологического очищения, почти своеобразный ритуал. Сауна должна быть составной частью всех спортивных комплексов. В Финляндии 1 сауна приходится на каждые 6 человек и посещается раз в неделю. Она имеет стандартизированное оборудование, а тип сооружения проверен временем. Сауна посещается совместно всей семьей. Общественные сауны не имеют разделения по полам. Процесс посещения. Попеременное воздействие холодного и горячего воздуха, потение в сухом горячем воздухе, воздействие чистого горячего пара с интервалом в 5-7 минут путем выплеска четверти литра воды на раскаленную поверхность. Попеременное воздействие сухого и влажного горячего воздуха повышает сопротивляемость организма, полезно для дыхания, тренирует кожные покровы. Оно дополняется обливанием холодной водой с последующим массажем и отдыхом. Расположение. По возможности на берегу чистого озера с лесом и лужайкой для принятия воздушных ванн между посещениями парилки. Вид строительства. Чаще всего это рубленое из бревен или брусьев сооружение, с хорошей теплоизоляцией наружных стен, так как перепад температур воздуха внутри и снаружи часто превышает 100°С. Площадь парилки должна быть, по возможности, небольшой, < 16 м' \ а высота < 2,5 м. Темного цвета деревянная обшивка для снижения теплоизлучения стенами и потолком или массивные стены из мягкой древесины за исключением участков, примыкающих к печи. Полки для сидения и лежания делают решетчатыми из дерева для циркуляции воздуха и располагают на разной высоте. Верхняя полка располагается, примерно, на 1 м ниже потолка. Длина полок -2 м. Деревянные рейки, из которых сделаны ступени и полки, прибиваются гвоздями снизу, чтобы тело не почувствовало горячего металла. Полки сьемные, что позволяет их легко чистить. Полы - из нескользкого материала. Ваня по-черному. Когда камни булыжника нагреваются в огне, дым уходит через открытую дверь. Когда камни раскалены, огонь гасится, остатки дыма удаляются путем плескания воды на горячие камни, дверь закрывается. Через короткое время баня «созревает». Такую баню отличает хороший аромат прокопченного дерева и гарантированное качество пара. 50% старых финских саун построены по этому принципу. баня с наменной. Перед окончанием топки, когда камни раскаляются до температуры 500° С, горючие газы сгорают полностью, не давая копоти. Тогда вьюшки закрываются, даже если в топке еще есть огонь. Температура быстро поднимается на несколько десятков градусов. Перед мытьем для удаления угара на короткое время открывают дверь и выливают на раскаленные камни шайку воды. Каминная сауна. Каминная печь заключена в каменную или металлическую «рубашку», по которой дымовые газы отводятся в трубу. Топка производится из парилки или предбанника. После нагрева камней топку закрывают и открывают отдушину в верхней части «рубашки» печи для подачи в баню горячего воздуха или поливки камней водой.
